bialko w

BCAA przy masie i sile nie jest potrzebne. kup kreatyne... sugeruj sie cena bo mono to mono. zamiast BCAA zakupilbym omega-3 badz gajnera a jak masz jeszcze kase to carbo badz bialko w zaleznosci czego ci brakuje w diecie.

Właśnie piszę artykuł dla takich ludzi jak Ty - uważajacych, ze gainer to jakaś super ekstra odżywka. Gainer-węglowodany i białko w proszku. Lepiej zjedz ryż brązowy + pierś z kurczaka niż gainera. PS: Przeczytaj najpierw to: http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy%2E_by_Boguc-t313282.html Zmieniony przez - boguc w dniu [...]

Dni treningowe: kretka - 5g rano, 5g po treningu glutamina - 5g rano, 10g po treningu, 5g wieczorem Dni nietreningowe: kretka - 5g rano glutamina - 3x5g miedzy posilkami Bialko w zaleznosci od brakow w diecie

Zostaw cherriosy, jedz jak najwięcej, nie przejmuj się zbytnio dietą gdyż jesteś ekto :) Zostaw dla siebie takie rady i nie sugeruj takich głupot na tym forum. Do autora, nie podałeś nic o sobie, na jakiej podstawie mamy Ci pomóc? Wiek, Waga, Wzrost, Cel, Zapotrzebowanie kcal, Aktywność fizyczna. Białko w maksie 2-2.5g/kg masy ciała, tłuszcze [...]

Mocno podejrzane, jak wszystkie tanie białka. A jakie białko w badaniach olimpu wyszło dobrze oprócz ich produktów :) ?

Zapytam jeszcze Ile powinien trwać trening siłowy ? Czy dla osób odchudzających się warto stosować białko " w proszku" ?

W jakim celu jest Ci to potrzebne? Zawsze można bez problemu dostarczyć białko w inny sposób.

88% to białko W sumie dobre ale ostatnio na tyle drogie że mało opłacalne, a sprzedawał je Hosse - poszukaj go i poślij mu maila Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Lipa na maxa, kup porzadne bialko w www.sklep.sfd.pl

jak masz problem z białkiem, to może dokup białko w proszku i uzupelniaj wtedy, kiedy nie dostarczysz odpowiedniej ilosci z pozywienia.. to jest tez wyjscie.. poza tym sa lepsze zrodla tluszczy niz masło orzechowe pzdr

A białko w proszku ?

przy ładowaniu pierwsze 6 godzin po ostatnim treningu jest najważniejsze jeśli chodzi o optymalizację enzymów. Optymalnie Po treningu 1,5g weglowodanów na kg lbm + białko w dawce o połowę mniejszej. Za dwie godziny kolejna taka porcja. Jak poczekasz do niedzieli to nadkompensacja glikogenu nie będzie taka jak oczekujesz

Jestem nowy na forum i jestem zaskoczony, bo nie zostałem zrównany z ziemią - dzięki wam wszystkim :) Kreatyne przyjmować po treningu - to już wiem. Białko w ilości około 30gram tez po treningu czy przed najlepiej? i jak będzie z BCAA - podczas najlepiej chyba, tak? Zmieniony przez - Keepa26 w dniu 2014-04-14 20:05:14

w proszku nie znajdzie, bardziej ekonomicznie wyjdzie mu białko w proszku

nie ma za co Ale jak odżywka białkowa ma działać na siłe? Białko w kulturystyce jest najważniejsze - dlatego zawsze o nim przypominam.Jest to budulec - no, ale to wiesz Na siłę spokojnie weź Reactora. A Nitrobolon daje niezłą pompę na treningu wiem , bo sam testowałem.

lepiej gainer, lepszej jakosci węglowodany + białko w składzie, bedzie bardziej odpowiednie :) Tylko jest taa sprawa ze carbo mogłbys brac od razu po treningiu z porcja krety, natomiast gainera dopiero ok20-30min po porcji kreatyny potreningowej

mzoe byc, ale KA bym kupil Olimpa 2500, taniej wychodzi DT: ~3g KA, przed trenem 9g CP DNT: rano 9g CP, w czasie trena ~3g KA Bialko w brakach w diecie, masz diete?

Do budowania mięśni przyczynia się odpowiednia dieta. Białko w proszku służy do uzupełniania braków w takiej diecie.

[...] prowadzone wiele badań. Niektóre z nich na bardzo dużych grupach osób przez kilka lat. Nie wykazano w nich aby ilości 3 gramów na kilogram masy ciała i więcej dały jakiekolwiek pozytywne efekty. Wręcz odwrotnie. Np. większe problemy trawienne z taką ilością. https://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej

Nie lepiej dostarczyc wegli do organizmu zwyklym pozywieniem? Moim zdaniem carbo czy bialko w suplach na redukcji wcale nie jest potrzebne. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-08-31 20:08:18